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每天晚上跳绳要跳多久才会瘦
时间:2025-04-16 12:09:55
答案
每天跳绳40分钟,连续坚持一
个月
,应该是能瘦的。因为跳绳为全身
运动
,燃脂效率非常高高,10分钟中等频率的跳绳,大约相当于20-30分钟的慢跑。
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