阳光房隔热的方法有以下几种：

1. 选择隔热玻璃：隔热玻璃能够有效地阻挡紫外线和热量的传递，减少阳光房内部的温度升高。一般来说，双层或三层中空玻璃能够更好地隔热。

2. 安装遮阳帘或百叶窗：遮阳帘或百叶窗能够阻挡阳光直射，减少阳光房内部的温度升高。同时，还能够增加阳光房的隐私性。

3. 安装隔热层或隔热膜：隔热层或隔热膜能够有效地阻挡热量的传递，减少阳光房内部的温度升高。一般来说，这种方法比较适合在装修时进行。

4. 安装通风设施：通过安装通风设施，可以将阳光房内部的热空气排出，同时引进较为凉爽的空气。这样能够有效地降低阳光房内部的温度。

需要注意的是，隔热措施的选择应根据实际情况进行，同时要考虑到隔热措施的成本、效果和使用寿命等因素。同时，还需要注意安装隔热措施时的安全问题，避免出现安全隐患。