要携带能量胶和盐丸时，跑马参赛者可以将它们放在专门设计的跑步背包或腰包中。以下是一些携带能量胶和盐丸的常见方法：

1. 跑步腰包：选择一个适合跑步的腰包，它通常有一个带有拉链的口袋。将能量胶和盐丸放入腰包中，并将拉链拉紧，确保它们不会掉落。

2. 跑步背包：较长的跑步可能需要更多的能量胶和盐丸，因此可以选择一个更大的跑步背包。将能量胶和盐丸放入背包的专用口袋或隔层中，以防止它们在跑步时被挤压或弄乱。

3. 腰带或手持瓶：有些跑步腰带或手持瓶设计了小口袋，可用于携带少量的能量胶和盐丸。将它们放入口袋中，确保它们紧固牢固。

在选择携带方式时，重要的是要确保能量胶和盐丸易于取出，并且不会干扰跑步过程。