南平和宁德都位于福建省的东北部。南平市地处福建省北部，武夷山脉北段东南侧，位于闽、浙、赣三省交界处，俗称“闽北”。而宁德市位于福建省东北翼沿海、福建闽东地区，东临东海，与台湾隔海相望，西邻南平，南接省会福州市，北接浙江温州市，是福建离“长三角”和日本、韩国最近的城市。