教 3 岁儿童自己拉大便需要耐心和逐步引导，可以尝试以下方法：

1.建立规律的排便时间：帮助孩子建立规律的排便时间，例如每天早上或饭后。这有助于孩子养成习惯，自然而然地产生便意。

2.提供适当的环境：为孩子提供一个舒适、安静、隐私的环境，让他感到放松和安全。可以选择一个专门的马桶或小便盆，并确保孩子能够轻松地坐上去。

3.示范和指导：向孩子示范如何坐在马桶或小便盆上，并解释如何用力排便。可以用简单的语言和动作来指导孩子，让他明白正确的方法。

4.鼓励和奖励：当孩子成功地自己拉大便时，要及时给予鼓励和奖励，例如表扬、拥抱或小礼物。这可以增强孩子的自信心和积极性。

5.耐心和理解：教孩子自己拉大便需要时间和耐心。如果孩子遇到困难或不愿意尝试，不要强迫或惩罚他，而是要理解他的感受，并给予适当的支持和帮助。

总之，教孩子自己拉大便需要逐步引导和耐心等待，同时要为孩子提供一个舒适和安全的环境，鼓励和支持他们的努力和尝试。