五年级孩子晨跑是一项很好的锻炼方式，有助于提高身体素质和免疫力。为了确保晨跑的安全和有效，以下是一些建议：

首先，要选择合适的装备，如舒适的跑鞋和运动服装，避免穿着过于厚重或束缚的衣物。其次，要选择合适的地点，最好选择空气清新、车辆较少的公园或操场等场所，避免在交通繁忙的路段跑步。

在晨跑前，孩子可以做一些简单的热身运动，如伸展和原地跑步等，以准备身体。晨跑的时间不宜过长，一般建议在20-30分钟左右，根据孩子的体力情况适当调整。在跑步过程中，孩子要保持适当的速度，避免过快或过慢，同时注意呼吸和姿势，以避免受伤和提高运动效果。

晨跑后，孩子可以进行一些放松和拉伸运动，帮助身体恢复和减轻肌肉疲劳。此外，家长也要关注孩子的身体状况和情绪变化，及时调整晨跑计划，确保孩子的健康和安全。

总之，五年级孩子晨跑需要注意安全、适量、科学锻炼，选择合适的装备和地点，做好热身和放松运动，以及关注孩子的身体状况和情绪变化。这样，孩子才能更好地享受晨跑带来的健康和快乐。