拔出天翼网关尾纤头，可以参考以下步骤：

先把改板查下来。

平稳地立起网关，或者将其放在水平面上。

用食指和拇指紧握冷接头上的半月凹口的位置，握稳以后轻轻往外拉出来。

再用护套或者胶袋轻轻包好。

请注意，冷接头不能过于弯曲或用力拉扯，否则容易造成光功率高出现线路不通，从而光猫设备出现示警的情况。

以上步骤仅供参考，如您无法操作，建议寻求专业人员帮助。