20-22的带鱼体长在20厘米至22厘米之间。具体大小可能因品种、生长环境等因素而有所差异。挑选带鱼时，可以从以下几个方面入手：

1.看外观：新鲜的带鱼表面有光泽，鱼鳞完整，没有破损和脱落。鱼身呈银灰色或灰白色，表面有一层银色的薄膜。如果带鱼表面有破损或鱼鳞脱落，说明不新鲜。

2.按压鱼肉：新鲜的带鱼肉质紧实，按压时感觉有弹性。如果带鱼肉质松软，说明不新鲜。

3.闻气味：新鲜的带鱼没有异味，只有淡淡的鱼腥味。如果带鱼有异味，说明不新鲜。

4.看鱼眼：新鲜的带鱼鱼眼清澈透明，没有浑浊和发黄的现象。如果带鱼鱼眼浑浊或发黄，说明不新鲜。

5.看鱼鳃：新鲜的带鱼鱼鳃鲜红，没有异味。如果带鱼鱼鳃暗红或有异味，说明不新鲜。

6.看鱼肚：新鲜的带鱼鱼肚完整，没有破损和异味。如果带鱼鱼肚破损或有异味，说明不新鲜。

需要注意的是，挑选带鱼时，要选择外观完整、肉质紧实、没有异味、鱼眼清澈透明、鱼鳃鲜红、鱼肚完整的带鱼。