论文目录对不齐可能是因为使用了不正确的格式或排版问题。要调整论文目录，可以采取以下步骤：

1. 检查格式：确保目录中的标题样式与正文中的标题样式一致。如果有多个级别，需要确保每个级别的样式都正确应用。

2. 更新目录：检查完格式后，更新目录。大多数文字处理软件都会有“更新目录”的功能，只需点击即可自动更新。

3. 调整对齐方式：如果目录仍然对不齐，可以尝试调整对齐方式。在目录样式或段落格式中，找到“对齐方式”选项，将其设置为“左对齐”、“居中对齐”或“右对齐”。通常情况下，目录标题应该左对齐。

4. 调整页码：如果页码对齐有问题，可以尝试在页码前添加空格，以使页码与标题对齐。

5. 手动调整：如果以上方法都无法解决问题，可以尝试手动调整对齐方式。选择需要对齐的文本，通过拖动文本边框或调整缩进来实现对齐。

6. 使用表格：如果目录项目较多，可以使用表格来帮助对齐。将目录项放入一个表格中，确保每个单元格的宽度相同，然后调整表格对齐方式。

通过以上方法，应该能够解决论文目录对不齐的问题。注意在调整目录时，确保文档的样式和格式保持一致，以便在更新目录时能够正确反映文档的变化。