以下是我的回答，适合爆发性训练的跑鞋需要具备轻质、支撑性、缓震性和抓地力等特点。轻质跑鞋可以减少运动员在跑步时的负担，提高跑步速度。支撑性跑鞋则可以提供足够的支撑，防止运动员在快速奔跑中出现扭伤等意外情况。缓震性跑鞋则能够吸收跑步时产生的冲击力，保护运动员的脚踝和膝盖。而抓地力强的跑鞋则可以让运动员在快速奔跑时更加稳定，减少滑倒的风险。

因此，适合爆发性训练的跑鞋应该选择轻质、支撑性、缓震性和抓地力强的跑鞋。此外，运动员还需要根据自己的脚型和跑步习惯选择合适的跑鞋，以确保跑步效果最佳。建议运动员在购买跑鞋时，可以到专业的运动用品店进行试穿和咨询，以找到最适合自己的跑鞋。