选择适合自己的洗发水非常关键，应该根据自己的发质、皮肤敏感程度、头发的问题等综合考虑。

如果你想要头发不掉且营养充足，推荐选择含有天然植物成分的洗发水，如茶树油、生姜、芦荟等，这些成分可以有效控制头皮屑、柔顺发丝并加强发根。

还要注意洗发的频率不要过高，每周2至3次即可，使用温水洗发，并在睡前轻轻梳理头发，保持头发清洁并促进头发健康生长。