1. 泳衣或汗蒸服：准备一套合适的泳衣或汗蒸服，以便在泡汤泉或汗蒸时穿着。

2. 毛巾：带一条毛巾方便在使用汤泉或汗蒸时擦汗。

3. 拖鞋：准备一双轻便的拖鞋，以便在泡汤泉或汗蒸场所穿着。

4. 洗发水、沐浴露等洗浴用品：在泡汤泉或汗蒸后，您可能需要清洗身体。准备好必要的洗浴用品，以便在使用完毕后进行清洗。

5. 护肤品：在泡汤泉或汗蒸后，您的皮肤可能会感到干燥。准备好护肤品，以便在洗完澡后为皮肤补充水分。

6. 矿泉水：准备一瓶矿泉水，以便在泡汤泉或汗蒸过程中补充水分。

7. 放松衣物：准备一套宽松舒适的衣物，以便在泡汤泉或汗蒸后穿着。

8. 其它个人物品：根据您的个人需求，可以准备书籍、耳机、眼罩等物品，以便在泡汤泉或汗蒸时享受更舒适的体验。

在泡汤泉或汗蒸之前，请确保您的身体健康状况适合进行此类活动。如有任何疑虑，请咨询专业医生。在泡汤泉或汗蒸过程中，请注意适量饮水，避免长时间呆在高温环境中，以防脱水和中暑。