1、先找两根布条，材料要求基本不限。

2，将布条一头固定在脚踝内侧，由前向外旋转将腿裹住。

3，绑上两到三圈，即腿部三分之一的位置后，改为固定外折裹紧的步骤进行加固。

4，捆绑两层后，改为平绑，继续捆绑，绑至两层后，基本到达分叉端

5，拉紧，将分叉端打平结后固定在一侧。