点帕斯荡步的步骤如下：

站立姿势，站直，双脚并拢，双臂放在身体两侧。

左脚向前迈一步，同时将体重转移到左脚上，右脚在原地。

右脚向右迈一步，同时将体重转移到右脚上，左脚在原地。

左脚向后迈一步，同时将体重转移到左脚上，右脚在原地。

右脚向右迈一步，同时将体重转移到右脚上，左脚在原地。

左脚向左迈一步，同时将体重转移到左脚上，右脚在原地。

右脚向前迈一步，同时将体重转移到右脚上，左脚在原地。

左脚向右迈一步，同时将体重转移到左脚上，然后将右脚向左迈一步，同时将体重转移到右脚上，回到起始姿势。