高瓜苗的培育方法可以参考以下步骤：

播种育苗：在播种前，需要浸种催芽，用55℃温水浸种，并不停地搅拌，直至水温降到30℃左右。继续浸泡6~8小时，搓洗干净，捞出沥干水分，用湿布包好放在25~30℃的条件下催芽，当有70%的种子露白时即可播种。

整地施肥：选择地势平坦、土壤肥沃、排灌方便、2~3年内未种过瓜类作物的田块种植。播前深翻晒垡，每亩施腐熟有机肥2000~3000千克，三元复合肥20~30千克作基肥。将肥料翻入土中，耙平后作畦，畦宽1.5米（连沟），畦面呈龟背形。

适时移栽：当瓜苗长到2~3片真叶时即可移栽，移栽前1天苗床浇透水，以便带土移栽，减少伤根。选择阴天或晴天下午移栽，每畦栽2行，株距50厘米，每亩栽600株左右，栽后浇定根水。

田间管理：移栽成活后至封行前，应中耕松土2~3次，结合中耕除草，每亩施尿素5~10千克或三元复合肥10~20千克。第1次在移栽后7~10天，第2次在蔓长30厘米左右时。封行后不再中耕松土。高瓜在生长过程中需肥量较大，除施足基肥外，必须适时追肥。第1次追肥在移栽后10天左右，以后隔10天再追施1次，共追2~3次，每次每亩施尿素5~10千克或三元复合肥15~20千克。第1次采收后，每亩追施三元复合肥20~30千克，以后每采收1~2次，追施三元复合肥15~20千克。高瓜喜湿润的土壤，但又怕涝，因此要注意做好开沟排水工作，防止田间积水。在生长前期和后期，要注意控制水分，以保持畦面土壤湿润为宜。在开花结果期，需水量较大，要保持畦面土壤湿润，如遇干旱，应及时沟灌，做到速灌速排，不能漫灌。

搭架引蔓：当蔓长到30厘米左右时，开始搭架引蔓，搭“人”字架或篱笆架。引蔓上架时，要注意分布均匀，使叶片合理分布，充分利用光能。在生长中后期，要注意摘除老叶、黄叶和病叶，以改善通风透光条件，减少病虫害的发生。

保花保果：高瓜是异花授粉作物，虫媒花，为提高坐果率，应进行人工授粉。在每天上午8~10时，将当天开放的雄花采下，剥去花冠，将雄蕊在雌花柱头上轻轻涂抹，使花粉均匀地落在柱头上。在开花结果盛期，用20~30毫克/千克的2，4-D溶液或50毫克/千克的防落素溶液喷花，以提高坐果率，增加产量。

以上是高瓜苗培育的一般步骤，具体操作可能会因品种、气候等因素有所不同。建议在实际操作时，结合当地实际情况和具体品种特点进行适当调整。