初一的学生适合进行一定量的健身活动，然而，需要具备以下条件：

首先，要保证身体健康，没有严重的健康问题和疾病。

其次，要合理安排健身计划，掌握适宜的锻炼方法和强度，以确保身体得到休息和恢复。

再次，需要选择适合自己的运动项目，如体育运动、瑜伽、游泳等，以确保安全和效果。

最后，要重视科学饮食和充足的休息，合理搭配饮食和睡眠时间，以获得更好的锻炼结果。总之，初一学生可以适当进行健身，但需要谨慎对待，做好准备，并遵循专业人士的指导。