棍拳是中国武术中的一种传统拳法，主要使用棍子作为武器，讲究棍法的稳健、灵活、快、准。练习棍拳需要先学习基本棍法，如握棍、提、打、斜、掤、捅等。

在平稳地掌握这些基本动作之后，练习者可以逐渐转向组合动作和夹杂棍法的实际应用，如比划、敲打、劈砍等。

而为了保证不断进步，不仅需要不断练习，还需要注意棍的选择、使用以及技巧的改进，最终能够熟练掌握棍拳技艺，以此保家护身、保卫国家。