想要保护肠道，应该其有纤维素多一些的菜肴，比如说韭菜，用韭菜煎鸡蛋，既清理了肠道，又补充了足够的营养，芹菜炒肉，既可以降血压，也可以清理肠道，还有同蒿，黎蒿，生菜，菠菜，这些绿色蔬菜，对肠道的菌群，都有帮助，