Dha就是补充22-碳六烯酸的。22-碳六烯酸则是促进脑细胞发育和视网膜发育的一种非常重要的营养素。22碳六烯酸广泛存在于深海鱼中，同时也存在于亚麻籽油中。在核桃、花生、巴旦木、松子等各种油脂性的坚果中含量也比较丰富。

一般人群只要合理膳食，就可以满足对DHA的需求。怀孕的女性、哺乳期的女性以及出生后三岁以内的宝宝，一般都需要额外的补充DHA，有利于胎儿及婴幼儿的神经细胞和视网膜发育，促进孩子的智力和视力发育。