在上海地区，野蕨菜并非随处可见的野菜，因此想要采摘野蕨菜可能并不如想象中那么容易。而且，未经许可的野外采摘可能会涉及环境保护和生态平衡的问题，因此建议在采摘之前先了解相关的法律法规和当地政策。

如果确实对采摘野蕨菜有浓厚的兴趣，建议前往上海周边的山区或农村进行寻找，同时确保已经获得了相关的采摘许可。此外，也可以考虑前往当地的农贸市场或特色农产品店，这些地方有时会有出售野蕨菜的商家，您可以从他们那里购买到新鲜的野蕨菜。

需要注意的是，野蕨菜虽然美味，但并非所有人都适合食用。在食用之前，最好先咨询医生或营养师的建议，以确保自己的健康状况适合食用野蕨菜。同时，采摘和食用野蕨菜时也要注意卫生和安全，避免因为处理不当而引发健康问题。

总之，如果想要在上海地区采摘野蕨菜，需要做好充分的准备和了解相关的规定，以确保自己的行为合法、安全和健康。