可以在医院或者产后恢复中心参加体验课。

因为产后身体需要适当的恢复，参加产后恢复体验课可以帮助新妈妈了解如何正确锻炼恢复身体，同时也可以交流经验和认识同样经历的妈妈。

通常医院或者产后恢复中心会定期举办这样的体验课，可以通过联系医院或者产后恢复中心来了解相关信息和预约体验课。

此外，产后恢复体验课程还可以在一些在线平台上进行学习，如母婴类APP等，让妈妈们可以更加方便地参加课程和学习恢复知识。