河内和沙巴之间的距离大约是1400公里。这个距离可以通过飞机或长途巴士来穿越。

如果你想乘坐飞机，那么你可以在河内市郊区那么巴机场乘坐一架飞往沙巴的航班。通常来说，飞行时间大约是2个小时左右。

如果你决定坐长途巴士到沙巴，你需要在河内市中心的长途客运站乘坐前往沙巴的巴士。

这种方式需要更长的时间，大约在30个小时左右，具体的时间取决于你所选的巴士公司和路线。