千张是一种常见的豆腐制品，它是用黄豆浆经过发酵、凝固等工艺制成的。虽然千张看上去不大，但它的热量并不低，每100克千张的热量约为200~250千卡。这个热量数据相当于约100克白米的热量，可以供身体使用并提供能量。当然，具体热量取决于不同品牌和口味的千张，例如油炸千张的热量会更高。因此，在日常饮食中，应该根据自己的身体情况和营养需求适量食用千张。