参加中考800米跑步时，穿着应该以舒适、透气和适合运动为主。如果学校有具体的要求，比如穿校服，那么应该遵守学校的规定。如果没有特别的要求，可以选择以下装备：

1、上衣：建议穿短袖或短裤，以便在跑步时减少风阻，提高速度。短袖或短裤应紧身且不松垮，以减少摩擦和风阻。

2、下装：女生可以选择轻便、舒适的短裤，确保裤腿不会过长，以露出膝盖为宜。

3、鞋子：选择合适的鞋码，重量轻且鞋底弹力好的跑鞋，以减少跑步时的疲劳感。

4、其他装备：如果天气较凉，可以在考试前换上长袖长裤，以保持温暖。跑步结束后，应及时穿上保暖衣物，并考虑更换潮湿的内衣。