1. 黑色食物：食用黑芝麻、黑豆等有利于生发养发，黑芝麻和黑豆营养丰富，含有多种营养成分。

2. 富含维生素的食物：补充动物肝脏、蛋黄、海带或者菠菜等含有多种维生素的食物可以改善头发缺乏维生素的情况。

3. 含有微量元素的药物：使用乌发丸、养血生发胶囊等含有钙、铁、锌等微量元素的药物可以改善身体缺乏微量元素