首先要确保视频文件大小不超过2GB，然后打开filemail网站，在主页上方选择“Send large files for free”，输入收件人的邮箱地址和发件人邮箱地址，然后点击“Add files”按钮选择要发送的视频文件，等待上传完成后可以选择发送邮件的设置，如添加主题和消息内容等，最后点击“Send”按钮即可成功发送视频文件。在发送过程中，可以进行传输速度和文件加密等设置以确保文件传输安全性和效率。