清洗AJ312的鞋垫时，需要遵循一些步骤和注意事项，以确保鞋垫的清洁度和延长其使用寿命。以下是一些建议：

移除鞋垫：首先，从鞋子里小心地取出鞋垫。有些鞋垫可能用胶水固定，所以需要轻轻地拉扯，避免撕裂或损坏鞋垫。

检查材质：在清洗之前，检查鞋垫的材质。大多数AJ312鞋垫是由可清洗材料制成的，但最好还是确认一下。如果鞋垫上有任何标签或说明，仔细阅读以了解清洗要求。

使用温和的清洁剂：将鞋垫浸泡在温和的洗涤液和温水的混合液中。避免使用强烈的清洁剂或漂白剂，因为它们可能会损坏鞋垫的材料或颜色。

轻轻搓洗：用软毛刷或海绵轻轻搓洗鞋垫。避免用力过猛地刷洗，以免损坏材料或造成变形。特别是对于印有图案或logo的部分，更要小心清洗。

冲洗和干燥：用清水彻底冲洗鞋垫，直到所有的洗涤液都被冲掉。然后，将鞋垫平放在干燥通风的地方，让其自然晾干。避免使用热风吹干或暴晒，以防止鞋垫变形或褪色。

防止变形：在鞋垫完全干燥之前，最好不要将其放回鞋子里。这样可以防止鞋垫在潮湿状态下被鞋子压变形。

定期更换鞋垫：为了保持鞋垫的清洁和卫生，建议定期更换鞋垫。即使鞋垫看起来还很干净，长时间使用也会积累汗水和细菌。

总之，清洗AJ312的鞋垫需要温和而细致的处理。遵循以上步骤和注意事项，可以确保鞋垫的清洁度，同时延长其使用寿命。