春季进行长跑锻炼前要做好准备活动，跑步时双脚落地要轻快；脚落地的时候，膝关节应该略微弯曲。且跑步过程中不要低头，要抬头，双眼注视前方。跑步前要做好热身运动，跑步时要注意呼吸方式，跑结束后注意不要立即休息。