肚子上肉多是否适合增肌，这个问题涉及到个体差异和健康状况。一般来说，增肌与体脂率有关，而不是单纯看肚子上是否有肉。

如果你整体体脂率较高，那么在增肌过程中需要注意饮食和锻炼计划的调整，以避免增加过多的脂肪。

因此，针对肚子上肉多的情况，建议先进行适当的减脂训练，降低体脂率，然后再进行增肌训练，以达到更好的效果。

同时，在增肌过程中也需要注意饮食的调整，保证摄入足够的蛋白质和营养，避免过度饮食导致脂肪堆积。最好在专业人士的指导下进行锻炼和饮食调整，以达到更好的健康效果。