虽然有一些方法声称可以通过训练降低近视度数，但实际上，真性近视是无法逆转的。然而，视觉训练可以帮助提高裸眼视力，使屈光不正的眼睛看起来更清晰，但这并不会降低实际的近视度数 。

视觉训练

视觉训练主要包括调节和集合的训练，通过训练，可以将眼睛肌肉的不协调部分进行调整，这可能有助于降低近视度数 。例如，你可以尝试每天坚持训练眼肌，选择一个物体作为目标，距离选择在你看得清与看不清之间，然后睁大眼睛凝神看，直到眼睛出现酸胀痛的感觉或流泪 。

生活习惯的改变

此外，改变一些不良的生活习惯也有助于控制近视度数的增长。比如，课间休息时到室外进行放松，避免继续趴在桌子上的工作；少看电子屏幕，因为电子屏幕会对眼睛产生不良影响；每天至少进行两个小时的户外运动，可以有效抑制近视的进展。

科学的矫正方法

科学矫正近视的方法包括佩戴度数准确的框架眼镜，选择有针对性的功能性眼镜，以及配戴角膜塑形镜等。其中，角膜塑形镜是一种夜晚睡觉时配戴，白天摘掉的眼镜，通过物理作用改变角膜形态，使得白天大部分时间能够保持看东西清晰的状态 。

总的来说，虽然无法完全逆转近视，但通过视觉训练和生活习惯的改变，可以有效地控制近视度数的增长。同时，科学地矫正近视也是非常重要的。如果你有任何疑问，建议寻求专业医生的建议。