酸奶含有丰富的蛋白质，还有碳水化合物，和脂肪I含有维生素A维生素B还含有矿物质，如维钙。还含有各种益生菌每天一包酸奶，能补充上述各种营养物质提高机体免疫力。益生菌能调整肠道菌群促进肠蠕动，防止便秘。