办法：

①训练口才，无论是在学校或是在同事之间找机会提高沟通能力，提高胆量，②逐步改变被动心态，适时提出自己的意见与看法，逐步改变意见被否决了以后就胆却的想法，③平等看待别人，对领导、男女同事、男女同学之间尊重而不惧怕