鱼皮、猪蹄、鸡翅等食物通常富含胶原蛋白，建议食用者适量进食。

1、鱼皮：鱼皮是一种十分常见的食物，含有多种营养物质，比如维生素、微量元素等，并且富含胶原蛋白，可以满足人体所需，进而有助于提高身体的免疫力。

2、猪蹄：猪蹄主要是指猪的小腿和脚，含有丰富的维生素A、铁、钙、镁、脂肪和胶原蛋白。食用者适量吃猪蹄后，有助于给身体补充必要的营养物质，对皮肤有好处，在一定程度上可以使皮肤更有弹性。