晨跑后小腿酸痛的情况因个人体质而异，但通常来说，要使小腿不会酸痛，需要逐渐增加跑步时间和强度，让身体逐渐适应。

一开始，你可以选择慢跑或快走，逐渐增加时间和强度，以避免突然的剧烈运动对小腿肌肉造成过大压力。此外，跑步前后的热身和拉伸非常重要，可以帮助预防肌肉酸痛。如果你已经感到酸痛，可以采取一些缓解措施，如热敷、按摩等。记住，持之以恒是关键，通过逐渐增加运动强度和时间，你的身体会逐渐适应并减少酸痛感。