1、榛子，营养成分：蛋白质、脂肪、维生素、矿物质、膳食纤维等。

2、松子 ，营养成分：脂肪、蛋白质、碳水化合物、维生素等。

3、核桃，营养成分：蛋白质、维生素C、铜、镁、钾、维生素B6等。

4、杏仁，营养成分：蛋白质、杏仁油、苦杏仁苷。

5、开心果，营养成分：维生素、蛋白质、叶黄素、纤维等。

6、花生，营养成分：蛋白质、维生素、矿物质钙、磷、铁等。

7、板栗，营养成分：蛋白质、胡萝卜素、无机盐类等。

8、腰果，营养成分：蛋白质、维生素和钙、磷、铁等矿物元素。

9、夏威夷果，营养成分：单不饱和脂肪酸。

10、巴旦木，营养成分：脂肪、蛋白质、维生素、糖和氨基酸等。