吃方便面不喝汤可以减少一部分热量，但并不是很多，因为方便面的热量主要来自于面条和酱料，而汤的热量并不是很高。一碗方便面的热量大概是400-500卡路里，去掉汤后平均可以减少20-30%的热量，即可减少80-150卡路里的热量摄入。但是方便面中所含的营养并不全面，主要是碳水化合物，吃多了会导致体重增加。所以，为了保持健康，最好减少方便面的摄入量，和辅助进食一些蔬菜水果搭配，以保证营养均衡。