哑铃棒的重量根据材质和用途有所不同，以下为常见的重量标准：

轻哑铃。重量约2-16斤不等。

重哑铃。重量有10、15、20、25、30公斤。

除铁制哑铃外，还有木制或用塑料制成的哑铃等。购买时，最好选择可拆卸式的组合哑铃。挑选时要注意螺丝的质量，否则容易脱扣，造成危险。