四重温四强化是一种学习方法，主要包括四个步骤：预习、听讲、复习、强化。其具体内容如下：

1. 预习：在上课之前，预习本节课的教材内容，了解主要概念、知识点和难点，预估自己的掌握程度和学习需求。

2. 听讲：在课堂上认真听讲，记录重点内容和关键信息，积极参与课堂讨论和提问，倾听老师和同学的意见和建议。

3. 复习：在课后及时复习所学内容，巩固知识点，弄清掌握程度，整理笔记，解决疑惑和不理解的问题。

4. 强化：通过不同的方式和方法对学习内容进行强化，如做题、练习、讨论、写作等，以提高对知识点的理解和应用能力，巩固所学内容，为下一步学习打好基础。

四重温四强化是一种高效的学习方法，可以帮助学生更好地掌握所学知识，提高学习效率和成绩。同时，这种学习方法也需要学生有一定的自学能力和自我管理能力，需要有计划地安排学习时间，逐步提高学习能力和自我学习能力。