要正确地抱头，首先确保坐姿舒适并挺直。然后从后脑勺开始，双手轻轻地环绕头颅，保持手指的柔软并不要用力。让手指尽可能靠近头皮，但不要太过紧紧地抓住头部。轻轻地按压颈部和头部周围的肌肉，可以帮助放松和缓解紧张。记住，抱头的目的是舒缓头部和颈部的紧张，而不是增加压力或不适感。