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每天跑80公里正常吗
时间:2025-04-13 08:29:38
答案

每天跑80公里对大多数人来说并不正常,这是一个极端而且极具挑战性的跑步量。根据美国运动医学会的建议,大多数成年人每周应该进行150分钟的中等强度有氧运动或75分钟的高强度有氧运动。每天跑80公里远远超过了这个建议,可能会对身体造成过度疲劳和过度负担,增加受伤的风险。因此,每天跑80公里不是正常的运动量,除非是经过专业指导和训练的专业运动员才可能有这样的需求和能力。对于大多数人来说,适度的运动量更能保持身体健康和避免受伤。

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