如果你无法使用维生素C（即抗坏血酸）来抗氧化，你可以考虑以下几种替代方案：
维生素E：维生素E是另一种强效抗氧化剂，它可以帮助保护细胞免受自由基的损害。你可以通过食物或补充剂摄入维生素E。富含维生素E的食物包括坚果、种子、菠菜和植物油等。
β-胡萝卜素：β-胡萝卜素是一种前体维生素A，它具有抗氧化作用。你可以通过食物或补充剂摄入β-胡萝卜素。富含β-胡萝卜素的食物包括胡萝卜、甜薯、菠菜和南瓜等。
多酚类化合物：多酚类化合物是一类天然抗氧化剂，广泛存在于水果、蔬菜、茶和红酒等食物中。它们可以帮助中和自由基，保护身体免受氧化应激的损害。
Omega-3脂肪酸：Omega-3脂肪酸具有抗炎作用，并且能够帮助降低体内氧化应激水平。你可以通过食物或补充剂摄入Omega-3脂肪酸。富含Omega-3脂肪酸的食物包括鲑鱼、金枪鱼、亚麻籽和核桃等。
绿茶：绿茶中含有丰富的儿茶素，这是一种强效的抗氧化剂。每天喝一杯绿茶可以帮助你获得抗氧化的好处。
保持健康的生活方式：除了饮食之外，保持良好的生活习惯也有助于减少氧化应激。例如，避免吸烟、限制酒精摄入、保持适当的运动和充足的睡眠等。