举毛巾跟练是一种健身锻炼方式，它可以通过增加肌肉力量、提高身体柔韧性、改善姿势和平衡等方面来带来一定的效果。

首先，举毛巾跟练可以增加肌肉力量。在进行举毛巾跟练时，需要不断地使用手臂、肩部、背部等肌肉群，这样可以有效地锻炼这些肌肉群，提高肌肉力量和耐力。

其次，举毛巾跟练可以提高身体柔韧性。在进行一些拉伸动作时，使用毛巾可以增加身体的伸展幅度，从而帮助提高身体的柔韧性，缓解肌肉疲劳和预防受伤。

此外，举毛巾跟练还可以改善姿势和平衡。通过一些特定的动作和练习，可以帮助调整身体的姿势，提高身体的平衡能力，从而减少因姿势不良或平衡不稳而引起的身体问题。

总的来说，举毛巾跟练是一种简单而有效的健身方式，它可以带来多方面的效果，但需要注意的是，要想获得更好的效果，需要坚持长期练习，并配合合理的饮食和休息。同时，在进行任何健身锻炼时，都需要注意安全，避免受伤。