万叶护腿是一种传统的武术护具，绑法比较复杂但是非常实用。首先将护腿穿到小腿上，将两个末端交叉后，用手沿着交叉处向上拧成螺旋状缠绕至膝盖处，再把交叉的两端挽成S形，回绕至小腿处，最后系起来即可。注意不要过紧或过松，感觉舒适即可，绑完后检查一下是否有堆积和皱褶，调整好后就可以进行练习。绑法需要多加练习，有一定的技术含量，但掌握后可以有效地保护小腿，防止受伤。