汗蒸需要准备干净的衣物、洗漱用品、食物和水等。汗蒸是一种休闲、养生保健项目，其常见类型有石房、泥房、盐房等，室内温度较高、平均可达到38~42℃。中医认为，汗蒸可以起到祛风驱寒、暖体活血的作用，可有效促进体内血液循环、帮助排汗。