平板支撑作为一种力量训练，主要目的是为了增强核心肌群，包括腹部、背部和臀部肌肉。在进行拉伸运动之前做平板支撑可以增加肌肉的温度和柔韧性，有助于减少运动伤害，并且可以提高肌肉的性能。因此，从安全的角度和提高训练效果的角度出发，建议在拉伸之后进行平板支撑训练。

另外，平板支撑也可以作为运动后的静态拉伸活动，这样可以帮助肌肉放松，增加关节的活动范围，减少肌肉的僵硬感。但是，这时的平板支撑强度应该明显低于力量训练时的强度，主要是为了保持肌肉的拉伸状态。

总的来说，安排训练和拉伸活动时，应考虑到个人的身体状况、训练目标和恢复需求，以达到最佳的锻炼效果。