1. 适当清洁：定期清洗头发是保持毛囊通畅的基本要求。使用清洁温和、不含硅油的洗发水，轻柔地按摩头皮，帮助去除头皮上的积垢和油脂。切记不要用指甲抓挠头皮，以免损伤毛囊。
2. 温热毛巾敷洗：在清洗头发之前，可以先用温水浸湿一条毛巾，稍微拧干后贴在头皮上。这样能够扩张毛孔、软化堆积在毛囊口的油脂和污垢，更有利于清洁。
3. 梳头按摩：用宽齿梳梳理头发时，不仅能够帮助排除掉头皮上的死皮细胞，还能刺激头皮的血液循环，促进毛囊的营养供应。在梳头的过程中，可以适当加大按摩力度，提升疏通效果。
4. 避免油腻发品：选择合适的护发产品也是关键。尽量避免使用含有硅油和过多香精的发蜡、定型喷雾等产品。这些产品容易堵塞毛囊，影响发根健康。选择温和的护发素或者天然植物精油，能够更好地保护毛囊。
5. 均衡饮食：饮食对于头发的健康有着重要影响。合理搭配富含维生素B、维生素E、锌、铁等营养素的食物，有助于改善毛囊堵塞问题。
6. 医美手段：如有需要，可以到医美机构寻求专业帮助。例如，采用果酸焕肤的方法疏通毛孔。果酸焕肤是一种从植物中提取的高浓度果酸，能够对头皮的毛囊进行清理，促使老化的毛囊快速脱落，使新的皮肤组织迅速增长，达到疏通毛孔的效果。
注意：在进行任何头皮清洁和护理过程中，都要避免过度用力或使用过于刺激的物品，以免损伤头皮和毛囊。如发现毛囊堵塞导致脱发等问题，请及时就医寻求专业治疗。