工作繁忙，身体容易疲惫，但不能因此忽略运动。上下班可以选择走路、骑车等方式，让运动成为日常生活的一部分。

早晨可以选择慢跑或做瑜伽，放松身心，提高精神状态。

下班后可以选择游泳、打球等运动，释放一天的压力，享受健康的身心灵体验。坚持上下班 运动，让每一刻都充满精力与活力。