硬拉是一种力量训练动作，通常用于提高背部和腿部肌肉的力量。对于一个健康的男性来说，硬拉多少斤取决于多个因素，包括体重、锻炼水平、年龄、身体状况等等。因此，无法给出一个具体的数字。

需要注意的是，进行力量训练时应该根据个人情况适量进行，避免过度训练对身体造成损伤。建议在专业教练的指导下进行力量训练，并注意合理的饮食和休息，以帮助身体恢复和提高肌肉力量。