过度清洁皮肤会破坏肌肤自我保护机制，让皮肤变得脆弱和敏感，并且容易出现痘痘。为了恢复痘痘问题，你需要做出一些调整。

首先，减少每天洗脸的次数，只用温和的洁肤产品，避免使用刺激性产品，例如含有大量酒精和化学成分的洗面奶。

其次，确保保湿，选用补水保湿的护肤品，保持肌肤的水分含量，使肌肤更健康。最后，在饮食方面要注意，减少食用油炸、辛辣、刺激性食物，多喝水，多吃蔬菜和水果，以促进肌肤健康和恢复。