正念八步法的内容有正见、正思维、正语、正业、正命、正精进、正念、正定，八正道。

正念八步法采取心理自助的方式，教大众自我心理调节的方法，帮助大众在生活中改善心理，培养健康快乐生活。

正念八步法因通透而简单；因系统而全面；因实用而有效。

正念八步法的最终目标是正念生活，也就是健康快乐的生活。心理问题来源于生活，只有会应对生活中的问题，知道如何健康快乐生活，才能真正防止疾病，健康快乐。所以，学习正念八步法，不仅仅是疗愈心理问题，更是帮助我们健康快乐的生活。